這種情況屬于睡眠障礙了，建議你平時調整一下心態，保持良好的心態，不要胡思亂想，養成定時睡眠的好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠，也可以口服安神補腦的藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的情況，自己突然開始起夜也不上廁所也不是熱醒，無論什么時候睡覺都會凌晨三四點起，考慮是作息時間不規律，植物神經失調的原因
      指導意見：
      建議平時應該養成按時作息良好習慣，避免長時間經常熬夜，平時應該九點到十點左右睡覺，需要合理膳食營養平衡，如果有學習或心理壓力應該學會自己進行調節，合理進行安排，必要時到醫院咨詢心理醫生的。
      

      病情分析：
      你最近一段時間不管什么時候睡覺，都會在凌晨三四點鐘醒來，早上起床之后感覺很難受，看起來最近睡眠質量不太好。
      指導意見：
      你夜里不是因為上廁所也不是被熱醒的，而到這個時間點就會醒了。這也可能和最近壓力大，精神緊張有關。睡眠質量不好，大部分都是由于精神心理因素引起的。平時需要注意多放松，多運動。
      
      以上是對“突然開始起夜，也不上廁所也不是熱醒的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！