一般如果是經常有手淫的話，這個都是會有可能導致腰部疼痛不舒服的，這個都是因為有腎虛的原因所導致的，一般這種情況需要根據情況來進行調理，一般是要看體質的腎陰虛，需要服用一些六味地黃丸或者是知柏地黃丸，腎陽虛的情況下，這個需要吃一些順氣丸來進行調理了，在平時飲食方面也要多注意，適當的休息，戒掉手淫都是可以幫助恢復的
      

      通過你的詳細描述，分析目前情況考慮問題不大，建議戒掉不良嗜好，建議適當運動，增強免疫力，，建議吃高蛋白食物，分析如果改掉不良嗜好的話一般都能恢復正常的。建議不要勞累，不要熬夜。早睡早起。抬高免疫力。