長時間的出現便秘，日常生活中首先要建議通過規律的飲食來調整一下，必要時要及時的通過口服一些復方甘油果糖、或者復方蘆薈膠囊來治療一下，嚴重者建議你要采取進行灌腸。
      

      你好長時間的便秘，多數是平時生活或者是飲食習慣不好的原因導致的，建議你吃點腸道益生菌調理一下腸道菌群，平時注意清淡飲食，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷的食品，盡量的多吃點新鮮的蔬菜水果，每天清晨的時候可以喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，促進胃腸的蠕動，養成排便的習慣，就會逐漸改善便秘。
      

      病情分析：
      年輕人出現胃腸功能紊亂、消化不良便秘的情況往往是由于個人的不良生活習慣導致的。比如日常經常熬夜，不注意休息，經常吃辛辣刺激和高脂高熱量難以消化的食物，經常吸煙喝酒，不愛喝水和運動等。建議您應該首先自查一下看看自己有哪些不良生活習慣并加以改正，胃腸道功能往往能逐漸自行恢復。
      指導意見：
      對于您這種便秘的情況來說，建議您要經常起身活動一下，幫助胃部的消化，刺激腸胃的蠕動，還可以吃一些益生菌來幫助腸胃的消化。對于便秘的人最好要多補水，尤其是久坐的人更要注意多補水，而且每天早上起來之后三十分鐘之內最好去嘗試解一次大便，養成良好的排便習慣。如果排便費力或者三天不排便可以臨時外用開塞露通便。
      
      以上是對“長時間便秘拉一粒粒的屎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！