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賈垚 山西醫科大學第一醫院 副主任醫師
擅長: 瘢痕，面部年輕化，注射，面部腫瘤
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2021-06-12 19:25:43
指導意見：
縮陰球又叫做陰道啞鈴或者陰道瑜伽球，把它放到陰道內，可以增強陰道內壁和盆底括約肌的敏感性和柔韌性，從而起到陰道收緊的效果，提高陰道內壁肌肉的張馳，可以加速同房時高潮的來臨。目前很多女性，特別是產后的女性，都會感覺陰道松弛的問題，可以通過縮陰球的鍛煉來解決。鍛煉的方法，是四個月一個練習階段。第一個月，單球開始鍛煉，先用一個比較輕的球，放入陰道，帶著它散步和運動，每天堅持30分鐘。第二個月，換一個重些的球，放入陰道，帶著散步，跳舞，或者游泳，第三個月可以帶兩個球鍛煉，第四個月，可以制定一套自己的保養計劃維持效果。
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