嘔吐之后建議喝一些粥，例如小米粥、大米粥，加一點山藥、薏米、麥仁等等，可以暖胃、養胃，幫助保護胃黏膜。杜正光：在臨床上我們會經常碰到一種癥狀叫嘔吐，嘔吐的時候，我們會把它分為下面幾種情況。第一種是吃完特別多的東西，或者喝酒之后，胃里頭壓力過大，會引起嘔吐。這種嘔吐之后是胃腸道的一個自我保護的方式，那么把這些過多的食物或者酒精吐出去之后，那么很多人可能覺得胃腸道舒服了，這時候不用吃特別的東西，讓胃腸道得到修復。當然我們發現有時候吐出來也會不舒服，為什么?他把胃酸，把膽汁給嘔吐上來了，那么這些嘔吐的酸和堿會燒灼我們的食管，甚至有時候燒灼我們的咽腔會導致特別特別的不舒服，那么這時候我們可以喝一些粥，來中和一些酸和堿的刺激，能夠起到比較好的作用。那么食物一定要少，要容易消化，要是一個溫暖的食物。所以我們覺得粥是最好的方法，不是那種咸粥、皮蛋粥和這種難消化的，就一般的米粥，小米粥、大米粥或加一點山藥或者加一點薏米或者麥仁這種都可以。這種粥的話既有營養，還有我們常說的這種暖胃和養胃的作用，這樣可能是在嘔吐之后保護胃黏膜的一種好的方法。