指導意見:
由于燕麥片含有可溶性纖維,可以有效緩解便秘癥狀,并且還可以增加胰島素敏感性,從而降低餐后血糖孕婦出現了血糖高之后可以食用燕麥片,當然食用的方式要正確,不能夠將燕麥片做成稀飯,或者是做成粥來食用,而是需要將它混到大米以及其他的雜糧之中,蒸成雜糧飯來食用。
妊娠期糖尿病患者可以食用燕麥片,與精米白面等細糧相比燕麥富含膳食纖維,膳食纖維可以延長食物在胃內的停留時間,延緩葡萄糖的吸收速度,降低血糖升高的幅度,所以燕麥的血糖指數更低,更有利于防止出現高血糖。
溫馨提示:
要根據自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應,并在運動過程中逐步提高運動能力。
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