醫生回復區
2021-06-11 19:58:53 我要投訴
比較健康的早餐就是。高蛋白低碳水，也就是多喝牛奶，多喝豆漿，多吃雞蛋。少吃淀粉類主食。如果晨起能鍛煉20~30分鐘，也有利于減肥和美容。
飲食與美容的關系其實并不是太大鍛煉長期鍛煉的人往往都會顯得比較年輕皮膚也會比較緊致
2021-06-11 19:38:35 我要投訴
無論是早餐中餐或者晚餐，減肥的人士都應該選擇高蛋白，低糖低脂肪，高維生素的食物，早餐可以選擇肉類，蛋類，奶類的書，主食可以選擇麥片等高纖維食物，盡量減少選擇傳統的主食。
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