對腰突病適當的鍛煉能改善肌肉血液循環，刺激新陳代謝，增加肌肉的反應性和強度糾正脊柱內在平衡與外在平衡的食療，提高腰椎的穩定性，靈活性和耐久性，如腹肌和肋間肌鍛煉可增加腹內壓和胸內壓，有助于減輕腰椎負荷，從而減輕腰椎間盤突出癥的發生
      

      腰椎間盤突出的患者行功能鍛煉，對于本科起到輔助治療作用，練功可以逐漸糾正因疾病而造成的不正確姿勢，增加腰背肌肉力量，使腰腿等部位肌力相對平衡穩定，逐漸恢復正常的功能，常用的方法有飛燕式，拱橋式或站立位做腰部前屈，后伸，側彎及在雙杠上懸吊前后擺腿練習等。