便秘通常是由于長期的不運動或者是由于飲食不當(dāng)?shù)脑蛩斐傻模@種情況是需要在飲食上有所調(diào)整的，主要以清淡易消化有營養(yǎng)的飲食為主，多吃富含維生素和纖維素的食物，葷素營養(yǎng)搭配合理，適當(dāng)增加運動，促進胃腸道蠕動功能，癥狀是會逐漸減輕的。
      

      你好，便秘多數(shù)是平時飲食以及作息不規(guī)律的原因?qū)е碌模ㄗh你多吃點新鮮的蔬菜水果，清淡飲食，不要吃一些辛辣刺激性的食物，可以配合著吃點腸道益生菌，調(diào)理一下腸道菌群。