減肥其實沒有什么捷徑可取，正確的減肥方式就是合理控制飲食，加強運動相結(jié)合的方式來進行。平時一定要少吃主食，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，每天堅持有氧運動來進行減肥。
      

      正確的減肥方法主要是第一要控制飲食，減肥是一個重要原則，就是消耗的能量大于攝入的能量，所以在飲食上不僅要做到優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，同時適當(dāng)減少能量的攝入，做到早上吃好，中午吃飽晚上吃少，第2個方面就是要加強運動在減肥的過程中應(yīng)該循序漸進，有計劃的進行有氧運動，一般來說一周瘦1~2斤的速度比較好減肥不可以急于求成。