健康咨詢描述: 減肥成功后怎樣運動才能保持身材
指導意見: 節食減肥存在一個很大的弊端,就是恢復正常飲食后體重會很快反彈的,你現在應該采取運動加控制飲食的方法來保持減肥成果,每天早晚運動半小時,飲食控制采取少吃多餐的方式,每次只能吃七成飽,而不是一日三餐感覺餓了就猛吃,關鍵要堅持,不要著急,減得太快是不利于健康的,晚飯盡量少吃,夜宵就免了吧,早餐一定要吃,要吃容易消化的,午飯要吃飽,白天一定要正常吃,因為白天要生活工作學習的,需要能量。
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