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減肥成功后怎樣運動才能保持身材

保密 | 0個月 2021-06-10 14:46:24 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥成功后怎樣運動才能保持身材

醫生回復區
王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-06-11 16:20:46 我要投訴

      指導意見：
      節食減肥存在一個很大的弊端，就是恢復正常飲食后體重會很快反彈的，你現在應該采取運動加控制飲食的方法來保持減肥成果，每天早晚運動半小時，飲食控制采取少吃多餐的方式，每次只能吃七成飽，而不是一日三餐感覺餓了就猛吃，關鍵要堅持，不要著急，減得太快是不利于健康的，晚飯盡量少吃，夜宵就免了吧，早餐一定要吃，要吃容易消化的，午飯要吃飽，白天一定要正常吃，因為白天要生活工作學習的，需要能量。
      

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