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孕婦腹式呼吸的正確方法?

女 | 0個月 2021-06-10 14:29:20 1人回復 來自

健康咨詢描述： 孕婦腹式呼吸的正確方法?

醫生回復區
陳陽
陳陽 西安醫學院第一附屬醫院   主治醫師 擅長: 產科常見病及危重產科急癥處理，尤其對妊娠期高血壓疾 幫助網友：25484
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2021-06-12 10:41:01 我要投訴

      孕婦腹式呼吸的正確方法是可以采取仰臥或者舒適的冥想坐姿，全身放松的進行練習。使用鼻子緩慢地進行呼吸，一定要保持嘴巴緊閉，肺部不要動，自然的呼吸一段時間之后，將右手放在腹部的肚臍部位，左手放置于自身的胸前，在吸氣的時候用力地向外擴張自身的腹部，并且要保持胸部處于不動的狀態，而在呼氣的時候，要用力地將腹部向內進行收縮，也要保持胸部不動，并且每一次呼吸的節奏都要保持一致。
      

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