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減肥時三餐可以吃什么？

保密 | 0個月 2021-06-10 08:51:20 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥時三餐可以吃什么？

醫生回復區
王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-06-10 14:58:53 我要投訴

      指導意見：
      減肥時三餐吃的食物也是有講究的，早飯一定要吃有營養的食物，比如雞蛋、牛奶等等。中午要吃飽腹感的食物，比如一些豆制品牛肉，晚飯要吃一些低熱量的食物主食這塊，每天的量在2拳頭大小的谷類和1拳頭大小的薯類即可。比如早餐吃一根玉米，午餐米飯一碗，晚餐米飯一碗或者薯類一塊，這樣一天的主食份量剛剛好。
      

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