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一杯牛奶多少卡路里？

保密 | 0個月 2021-06-09 21:56:23 1人回復 來自

健康咨詢描述： 一杯牛奶多少卡路里？

醫生回復區
丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫院   主任醫師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風 幫助網友：3364
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2021-06-09 22:30:15 我要投訴

      如果是200毫升的話，熱卡大約是130大卡。
      目前比較科學的減重方式，就是多吃蔬菜和蛋白質，少吃淀粉類主食，嚴格控制甜食，不要喝飲料，少喝粥，少吃面包的吸收，快升糖快的食物，三餐后增加運動量，尤其是想跑步跳繩開合跳跳舞等等逗比又比較好的減肥效果但是每次運動要持續三十到六十分鐘左右效果才比較好
      

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