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胥小鵬 滕州市中醫醫院 主治醫師
擅長: 上消化道出血,高血壓,冠心病,糖尿病,腦梗死。
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2021-06-09 21:03:28
你好，根據您的描述，晚上睡眠質量差，有可能是精神壓力過大造成的。可以在睡前泡泡腳，喝杯溫牛奶，也可以喝一些安神補腦液等，晚飯不宜吃得過多，平時可以適量的鍛煉，比如慢跑等，都能有助于睡眠釋放壓力。
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