堅(jiān)持穿戴內(nèi)衣：很多準(zhǔn)媽媽在生孩子后為了方便哺乳而不穿內(nèi)衣，導(dǎo)致胸部失去支撐而下垂，也就是說這種習(xí)慣是導(dǎo)致胸部下垂的重要因素，因此生完孩子后不僅不能不穿胸衣，還應(yīng)該注意選擇合適的胸衣。比如塑形胸衣就是不錯的選擇，只要平時(shí)正確穿戴，就可以起到一定的改善胸部松軟下垂的效果。
      二、堅(jiān)持進(jìn)行簡單豐胸運(yùn)動：生了孩子后胸部松軟下垂的媽媽可以每天堅(jiān)持做一些擴(kuò)胸運(yùn)動，這種運(yùn)動不需要什么器具幫助，并且隨時(shí)隨地都可以做，每天可以堅(jiān)持做3—5組。在有條件的情況下還可以學(xué)習(xí)一些豐胸操和豐胸瑜伽，只要平時(shí)堅(jiān)持鍛煉，就能收到豐胸以及防止胸部下垂的效果。
      三、經(jīng)常按摩乳房：女性朋友們在平時(shí)可以經(jīng)常用雙手按摩乳房，每次連續(xù)按摩十分鐘，堅(jiān)持下去，就可以起到明顯的防治胸部松軟下垂的效果。具體按摩方法是：仰臥床上，坦露出胸部，從乳房周圍向乳頭方向進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩，要注意先按照順時(shí)針的方向按摩，按摩五分鐘后再改成按照逆時(shí)針方向按摩，同樣連續(xù)按摩五分鐘即可。還可以用雙手把乳房包起來，適當(dāng)用力按壓周圍組織，每次按下去后要停留3秒鐘。