病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，有的人平時喉嚨痛，有的人平時牙疼，這就是百姓常說的，火走過的那條路，一上火就會走那條路。
      指導意見：
      建議你平時應該多喝水，多吃點水果，還要注意早起早睡，營養平衡，加強鍛煉身體，增強抵抗力，增加免疫能力，少吃辛辣的，冰冷的發硬的食品。除此之外沒有太好的方法
      

      病情分析：
      平時咽喉腫痛伴干癢，要考慮有沒有急慢性咽炎或急慢性扁桃體炎，平時要注意休息，生活規律，提高機體的抵抗力和免疫力。另外如果平時經常睡眠不好的，可以在睡覺前一小時左右做做輕柔的瑜伽，聽聽舒緩的音樂，上床以后不要一直刷手機。
      指導意見：
      如果睡眠不好，可以考慮用褪黑素來暫時緩解，因為褪黑素屬于保健品，不需要醫生開處方，保證充足的睡眠，平時注意生活規律，增加抵抗力，自然就會減少咽喉腫痛的情況的
      
      以上是對“平常咽喉腫痛，睡覺時伴隨呼吸喉嚨會干癢以至于失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你所說的平常出現咽喉腫痛、睡覺時伴隨呼吸喉嚨會干癢這種情況首先要明確或者排除是否存在慢性咽喉炎的相關病變，但是你在跑完800米之后，這些癥狀幾天后消失，這就有一些不太正常了，考慮可能跟心理因素有關系。
      指導意見：
      建議你最好抽時間到當地正規醫院耳鼻喉科面對面看一下醫生，做一下相關檢查，以便明確或者排除一下是否存在咽喉部病變。另外希望你平時一定要盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調節。必要時可以去看一下精神心理科醫生。