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感覺焦慮怎么辦

保密 | 0個月 2021-06-09 08:02:26 1人回復 來自

健康咨詢描述： 感覺焦慮怎么辦

醫生回復區
劉強
劉強 上海市精神衛生中心   副主任醫師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、
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2023-01-02 06:50:57 我要投訴

      不需要過度的恐慌，一般來說我們可以調節自身的情緒來緩解，自我緩解的方法最主要是學會自我的調節情緒。當一些事情發生了，我們要學會自我調節，否則這些負面的情緒容易對我們的身體造成損害。另外，我們也要相信科學，要到醫院進行檢查治療。同時我們要多跟家人朋友進行交流，將煩惱說出來，這也是緩解壓力的一個比較好的方式。
      

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