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更年期的時(shí)候適合吃堅(jiān)果嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-06-08 16:09:29
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健康咨詢(xún)描述： 更年期的時(shí)候適合吃堅(jiān)果嗎？
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2021-06-08 18:07:40 我要投訴
更年期適合吃堅(jiān)果，它有益腦的作用，避免吃一些刺激性的食物，選擇食用一些有養(yǎng)血安神作用的食物，比如動(dòng)物的內(nèi)臟，桂圓，紅棗，等等。也可以多吃一些粗雜糧，里面含有豐富的b族維生素，可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，緩解更年期的煩躁情緒，促進(jìn)睡眠。
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