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晚上幾點(diǎn)吃能減肥?

保密 | 0個(gè)月 2021-06-07 00:01:16 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 晚上幾點(diǎn)吃能減肥?

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 20:28:25 我要投訴

      一般6點(diǎn)以后至8點(diǎn)之前吃完飯對(duì)于控制體重是比較有利的,如果晚飯吃得太晚,睡的熱量無(wú)法充足消耗,就會(huì)在體內(nèi)蓄積轉(zhuǎn)化成脂肪,如果晚飯吃得太早,具體時(shí)間過(guò)長(zhǎng),從前可能會(huì)出現(xiàn)饑餓感,使機(jī)體產(chǎn)生強(qiáng)烈的進(jìn)食欲望,造成熱量攝入超標(biāo),如果不進(jìn)食饑餓感會(huì)影響到正常的睡眠。
      

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