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晚上幾點(diǎn)吃能減肥？

保密 | 0個月 2021-06-07 00:01:16 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 晚上幾點(diǎn)吃能減肥？

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 20:28:25 我要投訴

      一般6點(diǎn)以后至8點(diǎn)之前吃完飯對于控制體重是比較有利的，如果晚飯吃得太晚，睡的熱量無法充足消耗，就會在體內(nèi)蓄積轉(zhuǎn)化成脂肪，如果晚飯吃得太早，具體時間過長，從前可能會出現(xiàn)饑餓感，使機(jī)體產(chǎn)生強(qiáng)烈的進(jìn)食欲望，造成熱量攝入超標(biāo)，如果不進(jìn)食饑餓感會影響到正常的睡眠。
      

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