減肥最重要的是控制飲食和鍛煉。如果你剛剛過了生理期，它就適合運動。制定詳細的鍛煉計劃和飲食配方。不要減肥藥，減肥藥用于肝腎功能和月經，它會產生影響，所以通過控制飲食和運動來減肥，因為運動是一種健康的減肥方法。在飲食上，一定要少吃高熱量和高脂肪的食物，不要吃油炸食品。
      

      生理期抵抗力比較低，不能夠及時要注意營養，早餐可以吃牛奶，雞蛋或者燕麥片，既能補充能量又不增加體重，中午可以進食低脂高蛋白的食物，晚餐盡量少吃七分飽就可以了，最好吃容易消化的食物可以，可以多吃蔬菜水果，近期不要飲酒，要注意休息，不要熬夜，不要吃減肥藥。