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怎樣才能更好的長高呢

保密 | 0個月 2021-06-05 09:43:37 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣才能更好的長高呢

醫生回復區
王富
王富 濟南市中西醫結合醫院   主治醫師 擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死 幫助網友：45188稱贊：2
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2021-06-05 09:50:18 我要投訴

      在骨骺沒有完全閉合以前，都是可以繼續長高的，首先要盡量的規律作息，不要經常的熬夜另外，一定要保證充足的鈣質，多吃一些高鈣的食物，比如說蝦皮，牛奶雞蛋魚蝦類，豆制品等食物，每天堅持適量的運動，尤其是縱向力的運動，比如說開合跳，摸高跳，打籃球等運動，運動以后堅持適當的拉伸，有助于促進長高。
      

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