醫生回復區
2021-06-03 06:00:54 我要投訴
單獨吃土豆怎么能減肥呢？這不是胡鬧嗎減肥是終身的，沒有療程，所以不要指望單獨吃某一種食物來減肥，目前推崇的就是高蛋白高纖維低碳水的減肥方法，也就是多吃青菜，多吃蛋白質，包括牛奶，雞蛋，瘦肉，魚蝦等均勻分配在三餐，少吃淀粉類主食，包括里面土豆，地瓜粉條等等，這些東西都能吃，但是要少吃，比如說少吃一點土豆就不吃米面了，最后要嚴格限制果汁飲料，甜食以及水果的攝入量，三餐后增加運動，定期去內分泌科或者營養科去在專家的指導下。低熱量均衡膳食，才能長期安全的減肥，短期內采取過度的節食和過量的運動，雖然減的很快，但是只要停止這種方法，全部會反彈，而且會造成肌肉的流失和基礎代謝率的繼續下降
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