頸椎病怎么運(yùn)動(dòng)治療？這種情況可以練習(xí)頸椎米字操、游泳等，百度視頻搜索頸椎米字操，有好多，可以參考一下，有助于緩解頸肩部的酸脹疼痛不適，平時(shí)生活當(dāng)中避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭、枕頭過(guò)高、姿勢(shì)不良、熬夜勞累受涼等情況，癥狀明顯的話，也可以口服頸復(fù)康顆粒和甲鈷胺等。觀察看下。
      

      患有腰椎間盤和頸椎間盤突出的病人在日常應(yīng)該進(jìn)行小燕飛的鍛煉，這樣能夠加強(qiáng)腰背部的肌肉，延緩疾病的進(jìn)展，小燕飛就是人們模擬燕子飛行姿勢(shì)進(jìn)行肢體運(yùn)動(dòng)，這樣能夠達(dá)到鍛煉腰背肌，緩解腰部頸肩部等部位的勞損的保健作用，它與瑜伽比較相似。