你這也不要過度的去，太過于緊張，這個就是低鹽低脂飲食，如果家族沒有高血壓病史，平時飲食習慣和作息習慣良好的狀態下，沒有說特別刻意說少吃是多少的，所以一定要就是適當的就控制就可以

      高血壓低鹽低脂飲食，不是什么食物都不能吃的，新鮮蔬菜水果都是可以的，精肉，牛奶都是沒有問題，少吃動物內臟肥肉燒烤火鍋等食物，多運動跑步健身游泳都可以。

      病情分析：
      如果不能正常飲食或進食太少，體內也可以因低鈉低鉀低蛋白等導致電解質紊亂、低蛋白血癥等。
      指導意見：
      平時要飲食全面，葷素搭配，規律作息，堅持適量運動，才能預防高血壓，糖尿病，高脂血癥等疾病。
      
      以上是對“預防高血壓，感覺自己得了厭食癥，這個不敢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！