怎么有助于預防骨質疏松

保密 | 0個月 2021-05-31 15:15:03 2人回復來自

健康咨詢描述：怎么有助于預防骨質疏松

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預防骨質疏松可以補充鈣劑和骨化三醇最為基礎治療，平時多吃含鈣高的食物如牛奶，蝦皮等。多曬太陽促進人體對鈣的吸收，多進行戶外活動，避免抽煙。

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首先要合理的飲食，多吃一些高鈣的食物，以及富含維生素D的食物，比如說蝦皮，牛奶，豆制品，魚蝦類等食物以及粗糧，盡量的少用碳酸飲料另外，要堅持適當的運動，才能促進骨鈣的吸收和沉淀？

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發癥出現。

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