焦慮失眠吃什么食物好

保密 | 0個(gè)月 2021-05-30 19:53:47 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：焦慮失眠吃什么食物好

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輕度失眠患者睡前可以喝牛奶，牛奶具有安神助眠的功效；平時(shí)可以吃一點(diǎn)小米粥、蓮子百合粥、靈芝水、酸棗仁、萵苣、小麥、核桃等，這些食物都能起到鎮(zhèn)靜，安神，助眠的功效。最主要的還是放松心態(tài)，緩解焦慮的心情

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>