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2021-05-30 07:20:26
每天早晨一杯蜂蜜水或淡鹽水，因為蜂蜜具有潤腸通便的效果，能夠促進腸道的蠕動，使大便排出。第二，多吃含復食纖維的蔬菜和水果，比如香蕉，蘋果，紅薯，梨，芹菜，菠菜，都能加快腸道的蠕動，從而達到清腸道的作用，第三也可以多吃點助消化的食物，比如山楂酸奶等4多吃燕麥，因為燕麥屬于直腸排毒的食物，具有很好的清腸道的效果。
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