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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-05-28 16:01:28
想要在一周之內(nèi)達(dá)到瘦腿，最快、最好的方法就是運(yùn)動(dòng)鍛煉。建議每天堅(jiān)持晨跑一小時(shí)，騎自行車5公里，在健身房健身1小時(shí)，瑜伽鍛煉1小時(shí)，也可以戶外運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、踢球、打球等等，按以上運(yùn)動(dòng)方法，一周以后一定是有瘦腿效果的，同時(shí)建議飯后也要適量運(yùn)動(dòng)，如散步、快走等。也要注意飲食，低脂、低糖、低熱量飲食。
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