胸悶現象出現的時候，一定要保持一個良好的心態，可以通過飲食調理的方法來緩解胸悶的癥狀，其次也可以通過聽音樂，做運動的方式來緩解自己的心理壓力，這樣都會改善胸悶的現象，如果引發了胸悶癥狀，并且沒有得到改善，那么應該及時就診。懷孕是一個非常重要的階段，有些女性初次懷孕，對懷孕的一些反應并不了解，所以總是會感到特別的緊張，當出現一些異常現象的時候，情緒會比較激動一些，就會出現胸悶的現象，那么懷孕初期胸悶應該怎么緩解，懷孕初期胸悶要注意什么好呢？不良情緒：女性在懷孕初期的時候情緒十分的不穩定，會擔心影響孩子的健康發育，所以在生活上非常的謹慎，同時過度的緊張也更容易增加女性患有心臟病的可能性，會導致明顯的胸悶氣短，所以說懷孕初期的胸悶和女性的個人情緒有很大的關系。消化太良：在懷孕的時候很多人都會產生一系列的妊娠反應，比如說很多女性會產生偏食的現象，導致沒有胃口，也有很多女性會出現惡心嘔吐，食欲不振，消化不良等等這些現象都會引發嚴重的胸悶氣短現象，影響了正常的呼吸能力，這屬于正常性的生理現象，女性沒有必要太過擔心。注意：女性在懷孕期間難免會產生一些妊娠反應，這些都屬于正常性的生理現象，如果出現了比較嚴重的反應那么也可以咨詢專業的醫生，及時去醫院就診，遇到任何不懂的問題，不要私自用藥，否則會增加流產的可能性，平時在飲食上要盡量的做到清淡的食物為主，不要總是吃一些油膩的食物。懷孕所發生的一些妊娠反應都屬于正常心理反應，所以女性不要太過緊張，因為情緒的激動，消化不良等等，都很容易導致胸悶現象的出現，所以建議女性一定要學會保持一個良好的心態，正確的來面對妊娠期所產生的反應，并且在出現一些特殊反應的時候千萬不要私自用藥。