冬季天氣比較寒冷,兒童有可能是出現體寒或者是風寒感冒的情況,因此冬季可以多吃些性質溫溫熱的蔬菜,比如生姜,蘿卜等,除此之外大蒜具有殺菌的作用可以起到預防感冒的效果,因此也可以適當的使用。
盡量選擇應季的新鮮蔬菜,如大白菜,白蘿卜,胡蘿卜,紅薯,土豆等。白菜營養豐富,可提高免疫力。蘿卜里含有胡蘿卜素和維生素a有效防止眼睛和皮膚干燥,紅薯可預防便秘。
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