腰肌勞損的鍛煉方法是什么

保密 | 0個月 2021-05-26 15:58:59 2人回復來自

健康咨詢描述：腰肌勞損的鍛煉方法是什么

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2021-05-26 16:14:57 我要投訴

腰肌勞損可以進行腰背肌功能鍛煉，或采用按摩、針灸的方法保守治療，也可以進行倒走，小燕飛鍛煉恢復。游泳或慢跑鍛煉對腰肌勞損恢復也很有幫助，平時運動鍛煉很重要，能夠預防腰肌勞損的發病率。

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2021-05-26 16:17:51 我要投訴

你好，腰肌勞損的鍛煉方法可以分為幾個方向的運動，首先是向前彎腰，向后伸腰，也就是腰部的前屈后伸運動。其次就是腰部的回旋運動，就是我們經常做的轉呼啦圈的動作。還有拱橋運動，就是以胸背還有兩足跟為支點，抬起臀部。

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為... 更多>>

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