你好,要吃一些植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等,動物性食物中,以牡蠣含鋅比較豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。動物的內臟也可以多吃。祝安康!
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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