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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-05-26 09:48:59
人體一天大概需要1200-1800卡路里的熱量來滿足人體的新陳代謝，如果每天額外再燃燒500卡路里基本上可以達到維持體重，減肥的作用。但是平常不要采用過度節食的方式來減肥，應該選擇飲食和運動相結合，同時調整好自己的生活作息和飲食，不要熬夜，不要長時間久坐。切記不要吃一些高熱量、高脂肪的食物，特別是在晚上睡覺前不要吃的過飽。
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