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白天精神不好,注意力不集中

男 | 37歲 2021-05-25 17:47:35 5人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 晚上也能睡那么久7和半小時(shí)吧!一般十一點(diǎn)多睡。上午還是犯困,不能注意力集中。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李燁
李燁 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002
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2021-05-26 08:32:33 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的這種情況考慮存在緊張,焦慮,抑郁等負(fù)面情緒困擾造成的具體不適。同時(shí)也與你過于勞累,精神壓力過大,睡眠質(zhì)量下降等存在聯(lián)系!
      指導(dǎo)意見:
      建議您放松心情,不要強(qiáng)化問題思慮過度,最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查,根據(jù)檢查結(jié)果,對(duì)癥治療,另外注意情緒狀態(tài)調(diào)整,不要受到負(fù)面情緒的困擾,試著調(diào)整睡眠質(zhì)量是一天喝杯熱牛奶,泡個(gè)熱水澡,做做放松訓(xùn)練,盡量不要熬夜,調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平,避免精神壓力過大,勞逸結(jié)合
      

馬翀宇
馬翀宇 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2021-05-26 08:33:10 我要投訴

      病情分析:
      從睡眠的時(shí)間來看,應(yīng)該已經(jīng)到了7個(gè)半小時(shí)能夠保持充足的睡眠,時(shí)間很好,但是你的睡眠質(zhì)量可能會(huì)差一些。
      指導(dǎo)意見:
      睡眠分為深處,睡眠和淺睡眠在深度睡眠的時(shí)候大腦才能得到充分的休息,在這個(gè)期間是不會(huì)有半睡半醒的感覺,更不會(huì)有夢(mèng)境的出現(xiàn)。但很多人缺失的都是深度睡眠的時(shí)間,也就是大腦得不到充分的休息。
      

夏艷娟
夏艷娟 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 青少年心理咨詢,尤其是在人際關(guān)系,考試焦慮,情緒調(diào) 幫助網(wǎng)友:5799
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2021-05-26 08:33:40 我要投訴

      病情分析:
      從你描述的情況來看,注意力不集中,白天沒精神,身體處于亞健康狀態(tài)。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境或工作環(huán)境,引起過度勞累,精神緊張,心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見:
      建議你調(diào)整心態(tài),放松心情,減輕壓力,養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣,保證充足的睡眠,適度鍛煉,飲食均衡,有利于提高身體的抵抗力。
      
      以上是對(duì)“白天精神不好,注意力不集中”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

劉元
劉元 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2021-05-26 08:36:01 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,可能導(dǎo)致這種情況的原因很多,例如身體疾病影響、精神壓力過大、睡眠質(zhì)量不好、藥物作用等。
      指導(dǎo)意見:
      單純根據(jù)你的描述無法準(zhǔn)確判斷病情,建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科,做個(gè)系統(tǒng)檢查,確診病情后對(duì)癥接受治療。另外,平時(shí)不要有太大的精神壓力,盡量放松心態(tài),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證高質(zhì)量的睡眠。
      

李彥霞
李彥霞 平山縣婦幼保健院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 青少年厭學(xué)、逆反、早戀、交友障礙等 、親子關(guān)系; 幫助網(wǎng)友:12998
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2021-05-26 08:36:07 我要投訴

      病情分析:
      你好,看你的描述,今年37歲,晚上能睡7個(gè)半小時(shí)左右,那睡的還不少,11點(diǎn)多睡吧也可以,總體的睡眠時(shí)間不少,但是不知道你的睡眠質(zhì)量如何,是否經(jīng)常做夢(mèng),或者半夜醒來
      指導(dǎo)意見:
      既然是7個(gè)多小時(shí),依然上午還是困,注意力不集中,那你就早點(diǎn)睡,晚上10點(diǎn)多點(diǎn)睡,那么這樣看看能不能改善,如果睡眠時(shí)間增加依然還困,那就不太正常了你要去醫(yī)院系統(tǒng)系統(tǒng)檢查一下,看看是什么原因所致
      

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