指導意見:
1、側躺在墊子上,彎曲膝蓋,一只手可以放在胸前地上用來保持身體平衡。
2、平躺后,讓雙腳屈膝,然后兩腳打開,接著將一側的手掌平放在后腰部位,慢慢抬起臀部。
3、仰臥位后雙腳屈膝,雙手打開后放在地上。
通過以上方法,大多可以恢復。如仍不能恢復,建議到醫院骨科檢查。
指導意見:
盆骨外擴想要矯正通常是通過鍛煉和運動的方式進行矯正。骨盆主要是依靠很多的韌帶進行支撐,在平時需要多做一些提肛運動或者是縮陰運動,這樣能夠增加骨盆的韌帶和肌肉力量,并且還可以有效改善骨盆外擴現象。但是對于癥狀比較嚴重的,需要通過手術方式進行矯正,在矯正過程當中要避免做過于激烈的運動,同時在睡覺的時候盡量選擇側臥位睡覺。
您好,首先要檢查清楚,鑒別診斷一般先天性的問題,只能通過強化腰骶部軟組織的力量,代償關節所承受的壓力,從而改善觀感,而后天勞損造成的,可以通過調整關節恢復脊柱及骨盆的平衡,增強肌肉力量的鍛煉,從而恢復正常的力學結構
以上是對“盆骨外擴如何矯正”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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