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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-05-25 10:36:53
指導意見：
不吃夜宵是可以減肥的。如果經常吃夜宵，會使體內的脂肪增多，會導致肥胖。一般晚飯如果減少或者是在睡覺前一個小時不吃東西，這樣會減少胃腸道的負擔，也不容易使體內脂肪堆積。
平時要養成合理的飲食習慣，早餐晚餐一定要按時吃好，保證營養的均衡。如果長時間不吃早餐，也容易使身體發胖。晚餐最好用蔬菜水果，或者是酸奶能減肥的食品代替主食。
平時再積極的參加一些體育鍛煉，這樣減肥效果會很好
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