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想通過運動進行縮陰了要怎么做

保密 | 0個月 2021-05-24 17:14:08 1人回復 來自

健康咨詢描述： 想通過運動進行縮陰了要怎么做

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孫海波
孫海波 鄒平市中醫院   主治醫師 擅長: 乳腺增生,急性乳腺炎,乳腺癌,乳房腺瘤,痔瘡,急性 幫助網友：21910
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2021-05-25 09:58:28 我要投訴

      可以采用括約肌收縮法采取坐位有意識的收縮陰道，尿道直腸括約肌，然后放松，如此反復，每日2~3遍。還可以采用床上訓練法，仰臥在床上，以頭部和足跟部作為支點，抬高臀部，同時收縮會陰部肌肉，然后放下臀部，放松會陰部肌肉，如此反復，每日早晚各一次。
      

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