早晨起床腰酸背痛，可以多做拱橋，飛燕運(yùn)動，多做擴(kuò)胸運(yùn)動，加強(qiáng)脊柱的肌肉力量。如果疼痛厲害，可以服用非甾體類止痛藥進(jìn)行治療，具體用藥請遵醫(yī)囑。還可以做下低頻電刺激治療或者進(jìn)行中頻理療治療。平常不用睡太軟的床。
      

      首先建議你檢查一下，明確診斷后再采取針對性的治療，多與勞累，著涼，急慢性損傷有關(guān)，建議你休息，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，針灸艾灸，局部涂抹活血止痛藥膏觀察治療