根據(jù)你現(xiàn)在這個描述情況來看的話，一般來說在坐月子期間的話，媽媽的飲食的話就是多喝一些湯湯水水的食物，比如說你可以吃一些人參烏雞湯或者老鴨湯，或者豬心湯，或者吃一些鯉魚湯，這個都可以促進奶水的量增多，一定要注意多吃一些青菜和水果，多喝點熱水，注意加強營養(yǎng)。
      

      媽媽在產(chǎn)后應該注意休息，合理膳食，適量活動，飲食上應該葷素搭配，避免食用辛辣刺激的食物，多吃一些湯水豐富的，比如排骨湯豬蹄湯雞湯的促進母乳的分泌，另外應該保持心情舒暢