從你目前所描述的這些情況來看，你所說的問題屬于較為明顯的焦慮抑郁，作為目前規律作息，適度加強體育鍛煉，轉移你的精力和注意力，必要的時候到精神心理科進一步就診，接受心理輔導和相應的藥物治療，會有比較明顯的幫助和改善。
      

      青春期青少年往往出現一定的情緒問題或者心理問題，例如心煩情緒不穩定，心情低落。大多數精神心理因素或者生理因素的影響。例如各種壓力或者是環境因素的影響。輕者通過心理溝通，心理疏導逐漸緩解，如果嚴重影響到睡眠或者學習，需要引起家人的重視，并建議及時就診。
      

      病情分析：
      你目前這種狀態考慮是出現了認知功能偏離正常軌道的情況，另外也不排除你有焦慮癥和抑郁癥以及其他精神心理障礙的可能。
      指導意見：
      建議你平時一定要不斷的調整和改變自己的某些錯誤認知和心態，盡量讓自己經常堅持加強做戶外有氧運動鍛煉，另外要放松身心，做好自我減壓和自我調節，要學會換位思考和轉移注意力，多看到自己和其他人事物的好的方面，多積極主動與周圍同學朋友和家人做交流溝通，盡量把自己內心的壓抑委屈痛苦等不良情緒徹底的釋放和發泄出來。必要時最好去看一下精神心理科醫生。
      
      以上是對“感覺不到家人的關心和朋友的關心。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！