指導意見：
      按摩減肥法是目前生活中人們最常使用的一種減肥方式，由于其具有極高的安全性，因此，按摩減肥法是最受人們青睞的一種方式，接下來我們就將按摩減肥的具體方法分享如下。經驗步驟：
      方法一：足三里穴位按摩減肥。足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，對于防治一些疾病的發生是很有幫助的，而且，其對于增強人體的抗病能力和提高免疫力也是有一定的作用的，還有調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。
      方法二：旋揉肚臍周圍。一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
      方法三：三陰交穴位按摩減肥。三陰交位于內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。注意事項：在掌握了按摩減肥的具體方法后，減肥者在日常還應注意多做散步等適當的運動。