在例假之前出現(xiàn)腰酸跟盆腔充血有關。來例假之前體內(nèi)的激素會發(fā)生改變。會導致盆腔出現(xiàn)充血淤血的表現(xiàn)，便會出現(xiàn)腰椎。所以在來例假之前休息不好，壓力比較大，飲食不注意的可能會導致熱酸的癥狀加重。而且伴有少量分泌物出現(xiàn)都是正常的。平時多注意休息，可以逐步緩解。如果同時伴有分泌物增多或者癥狀特別嚴重的情況下，要考慮是否出現(xiàn)盆腔炎癥。
      

      這樣的情況一個是有體質(zhì)比較寒涼，再一個就是腰部的肌肉力量明顯的不足，從而出現(xiàn)這樣的情況不是太大的問題，不用過于擔心，在日常生活中，首先要注意保暖，防止受涼，可以經(jīng)常的做一下艾灸或者是紅外線理療，另外要加強鍛煉來增強腰臀背部肌肉的力量和強度，比如說可以練習瑜伽，游泳健身以及五點支撐平板支撐，小飛燕等運動。