病情分析：
      從你描述的情況來看，失眠存在著一定的睡眠障礙，這種情況一般考慮可能與你日常生活環境或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，減輕壓力，保持心情愉悅，避免不良因素的刺激，平時要養成良好的生活和作息習慣，避免熬夜。睡前可用溫熱水泡腳，喝牛奶，聽輕音樂，有利于改善睡眠質量。
      

      病情分析：
      睡眠問題，除了和環境身體因素有關之外，更多的是由于精神心理因素所致。比如思慮過多焦慮，不安，情緒抑郁，壓力過大。等等都可能造成失眠。
      指導意見：
      你要想解決失眠問題，首先要看看自己的壓力源來源于哪些方面。壓力主要有哪些？自己能否有適當的辦法來應對這些壓力。空閑時可以經常拍打頭頂，前部力度以自己能夠承受為宜，時間十分鐘左右，這個方法可以有效的緩解失眠問題。當然需要堅持哦。
      

      病情分析：
      你最近晚上睡眠不好，經常失眠睡不著，每天只能睡三四個小時，是屬于明顯的睡眠障礙。
      指導意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素等。長時間熬夜睡眠沒規律，容易造成失眠，學習緊張壓力大，焦慮不安也容易造成失眠。建議你把情況告訴家人，讓家人陪你到醫院神經內科或精神心理科檢查治療，可能需要吃些藥調整睡眠。再有就是白天減少睡眠時間。
      
      以上是對“最近失眠了，老難受了，也不知道怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！