為避免腰突搬重物時(shí)要注意什么？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-23 09:09:51
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健康咨詢描述： 為避免腰突搬重物時(shí)要注意什么？
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2021-05-23 09:15:42 我要投訴
首先要盡量的避免超過(guò)自己的身體承受能力的去搬抬重物在搬抬重物的時(shí)候，要利用下肢的力量和上肢的力量去搬抬重物，保持腰部的平直和伸展?fàn)顟B(tài)，盡量的避免過(guò)多的彎腰強(qiáng)行的利用腰部的力量去搬抬重物來(lái)盡量的預(yù)防癥狀的發(fā)作。另外，在日常生活中，要注意鍛煉來(lái)增加腰背部肌肉的力量和強(qiáng)度，可以加強(qiáng)對(duì)于腰椎的保護(hù)以及腰椎的穩(wěn)定性。
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