預防腦出血要做到管理好血壓,血糖血脂,生活中做到禁煙限酒,最好不要喝酒,低鹽低脂飲食,宜食蔬菜水果,谷物,豆制品,蛋白質類食物如魚,瘦肉,雞蛋等,少吃蛋黃。要管理好情緒,控制好體重,堅持適當鍛煉,避免過度勞累,作息規律。
你好,根據您說的這個情況,長時間的堅持有氧運動,保持心情舒暢。并且如果存在一些可以導致腦出血的疾病,應當積極的進行治療,對于高血壓的預防是非常重要的,日常生活中飲食應當清淡,并且堅持進行有氧運動,養成科學良好的生活習慣,避免長時間熬夜勞累。
溫馨提示:
生活要有規律老人可以適當做一些力所能及的勞動,但不可過于勞累。控制高血壓。
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