平時一定要養成良好的生活習慣，保持健康的生活節奏，避免經常手淫時間長容易出現腎精虧虛，而且出現注意力不集中嚴重的患者可能會表現為陽痿早泄等性功能障礙的癥狀，而且平時可以多吃一些補腎的食物來增強體質。
      

      手淫對身體本身沒有什么危害，但長時間過度頻繁的手淫，能夠引起泌尿生殖系統的多種炎癥或陽痿早泄，生殖器官短小嚴重的引起婚后的不孕不育，建議你日常生活中手淫要適度，每月不要超過兩次，多吃一些牛肉，羊肉，枸杞子，牡蠣，腎臟，韭菜等堅持做深蹲提肛的運動，慢慢的調理。