病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮是由于受到驚嚇和刺激之后所導致的緊張、恐懼等負面情緒。
      指導意見：
      建議你不要給自己太大的精神壓力，可以去做一些能夠讓自己感到輕松愉快的事情來調整自身狀態，轉移注意力，以免強化問題。平時不要去接觸一些可能會讓你產生恐懼感的事物，盡量保持良好情緒。

      病情分析：
      首先你既然感覺到這個事情非常的恐怖，那又為什么還要再去搜索他呢？為什么要加強這種恐怖的感覺呢？
      指導意見：
      讓自己調節好自己的狀態，緩解自身的緊張和焦慮，多做做運動多想一些開心的事，這樣才能讓自己更好的放松轉移注意力到其他的事情上。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現的這些表現最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行調節，不然會對你的學習和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，平時多參加一些活動，培養自己的興趣愛好，多接觸一些正能量的事物，減輕壓力，精神放松，出現癥狀時轉移一下注意力，堅持調節一定會好起來的。
      
      以上是對“請問我該怎么辦，謝謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，看了恐怖故事和恐怖圖片以后，感到非常的害怕，并且出現了頭后方很難受的感覺，主要是受到驚嚇，導致植物神經紊亂，出現的一種癥狀。
      指導意見：
      建議在這個年齡段，應該把主要的精力用在學習上，多看一些對學習和日常生活有幫助的正能量的讀物，小小年紀不要去網絡上嘗試恐怖宣傳內容的心理體驗。只要停止了觀看，緊張恐懼的心理就會逐漸的放松下來，所以不要為此緊張。也不至于不不敢碰手機，只要你不搜索這方面的內容，它也不會自動彈出恐怖的內容。
      

      病情分析：
      你好，作為未成年人神經系統還沒有完全發育成熟，看了強刺激的信息源之后，是會有強烈的反映的，而這些信息源可能來自手機，所以你對手機也有了恐怖的感受，焦慮和恐怖情緒比較重。
      指導意見：
      避免長時間的觀看此類性質的內容，更不要長期的使用手機，這些都可能導致身體的不舒服，要加強鍛煉，擴大人際交往，多進行實踐活動，規律的生活保證睡眠時間，一切都會慢慢的恢復的