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蘇波 鶴崗市人民醫院 副主任醫師
擅長: 小兒癲癇 , 驚厥 , 抽動癥 , 小兒多動癥 ,
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2021-05-22 12:56:39
你好，腦子總是很多雜念控制不住睡不著，首先要排除是否心理壓力過大，平常的時候建議注意休息和加強鍛煉身體，堅持長時間的戶外運動，如慢跑、快走、各種舞蹈等，保持健康的心理，提高身體素質和心理素質。或者給自己制定一個感興趣的短期目標，當一個人專心致志的為自己的目標奮斗的時候就不會有思想雜念。
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