腰椎間盤突出癥狀緩解后，患者應(yīng)注意休息，避免過度勞累。患者還應(yīng)避免久坐久站，避免腰部負(fù)重，避免腰部幅度過大的運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作，避免病情復(fù)發(fā)。患者一定要注意腰部保暖，睡硬板床
      

      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)腰突癥狀緩解后，要注意：1、保持良好坐姿。電腦抬高，書抬高，人坐低，保證坐直、平視。看電視時(shí)、開車時(shí)腰后墊枕。睡覺時(shí)硬床。2、經(jīng)常變換下姿式。不要長(zhǎng)時(shí)間坐，也不要長(zhǎng)時(shí)間站，坐的時(shí)間長(zhǎng)了每半小時(shí)動(dòng)一動(dòng)、轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，一小時(shí)起來走一走。3、加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉，如蛙泳、小燕飛。